Egészséges reggeli

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, pedig kellene időt szakítani rá, mivel ez az egész napunk alapja. Egy ébresztő, mely az ébredés utáni magasabb energia szükséglethez biztosítja az utánpótlást, felpörgeti anyagcserénket, segít aktívnak lenni, lendületben hoz.

IMG_1517

Milyen az egészséges reggeli?

  • Fogyaszthatunk olajos magvakat tejjel, vagy natúr joghurttal, isteni, könnyű, egészséges tápanyagpótlást biztosítanak, magas rostanyag tartalommal bírnak, így jótékony hatással van anyagcserénkre, zsírégető. Ízesíthetjük akár fahéjjal is, de tehetünk bele még gyümölcsöt is.IMG_1519
  • Készíthetünk tojást is reggelire. Nagyon változatos, hisz elkészíthetjük rántotta, ham&eggs, tükörtojás, omlett, lágytojás, főtt tojás, stb. formájában is. Alacsony kalória tartalmú, vitaminban gazdag, laktató reggelit biztosít, melyet tovább turbózhatunk különböző zöldségekkel, alapanyagokkal.scrambled-eggs-423066_640
  • Gyümölcsöket is reggelizhetünk salátaként, turmixként vagy smoothie-ként, melyek energiabombák szervezetünknek és nagyon gyorsan elkészíthetőek.IMG_1513
  • Natúr élőflórás joghurtot is választhatunk, mely immunerősítő, segít a betegségek megelőzésében, és gyümölccsel, magokkal ízesíthető.IMG_1520
  • De sok teljes kiőrlésű, ízletes, laktató reggelinek valót is kínálnak az egészségre is figyelmet fordító pékségek.

 IMG_1511

Fontos, hogy legyen időnk reggelizni. Egy jó háznak is az alap adja meg a stabilitást, nekünk is szükségünk van rá, hogy a munkahelyünkön, otthon, az életünkben is biztos lábakon álljunk, bírjuk az egész napi hajtást, a stresszt, stb. És láthatjuk, egy gyorsan elkészíthető formája is lehet egészséges, laktató, tápláló.

Jó reggelit!

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s