E-vitamin szerepe a szervezetben

E-vitamin, más néven tokoferol, egy zsírban oldódó vitamin, kiemelkedő tulajdonságainak köszönhetően bizonyítottan antioxidáns hatású.

healthandwellnessapps1

Természetes élettani folyamat az anyagcsere, melynek velejárója az oxidáció, ami szabadgyök-képződéssel jár. Ez normális esetben nem okoz gondot hisz a szervezetünk védekezik és semlegesíti. Ám, amikor olyan mennyiségű szabadgyök képződik, amit a szervezet nem képes hatástalanítani, különböző betegségek kialakulásához vezethet. A túlzott szabad gyök képződés kedves a daganatok, keringési rendellenességek, érszűkület, vérrög kialakulásában.

A modern kor életvitele kedvez a szabadgyök képződésnek. Túl sok stressz éri a szervezetet, kevés időt töltünk a szabad levegőn, keveset, vagy túl sokat sportolunk, drasztikus diétákat folytatunk, az élelmiszerek egy része „vegyszereket” tartalmaz, feldolgozott formában kerül a hűtőbe, az asztalra, a szennyezett levegő, a nikotinfüst mind-mind elősegítik a szabadgyökök elszaporodását, illetve egyre kevesebb antioxidánst, ellenanyagot (zöldséget, gyümölcsöt) fogyasztunk, ami segít az egyensúly fenntartásában.

hs_banner1

Az E-vitamin kedvező hatásai

  • Védi a bőrt a korai öregedéstől, erősíti a körmöket, a hajszálakat.
  • Lassítja a sejtek öregedését.
  • Erősíti a szemet.
  • Részt vesz a szervezet fehérje-, szénhidrát- és zsíranyagcseréjében, valamint a folyadékháztartásban.
  • Megelőzhető vele az érelmeszesedés, érrendszeri betegségek kialakulása.
  • Javítja az izmok teljesítményét.
  • Erősíti az immunrendszert.
  • Pozitív hatású tüdőbetegségek, Parkinson-kór esetén.
  • Javítja a sejtek és a szervezet regenerációs folyamatát.
  • Csökkenti a vérnyomást.
  • Növeli az állóképességet.
  • Csökkenti a már meglevő betegségek erősségét.
  • Meggyorsítja az égési sebek gyógyulását.

Az E-vitamin hiánya az immunrendszer gyengülését okozza, csökkenti a megtermékenyülés esélyét, izomsorvadás, ivar-, idegrendszeri zavarok, a vörösvértestek károsodása, a vérszegénység (anémia) alakulhat ki, csökken a figyelem, az emlékezőképesség.

Az E-vitamin természetes forrásai az olajos magvak, olajok, zöldségek és gyümölcsök, mint pl.: búzacsíra, hüvelyesek, napraforgómag, dió, mandula, mogyoró, aszalt szőlő (mazsola), gabonapelyhek, zöld leveles zöldségek (például a spenót), tojássárgája, búzacsíraolaj, olívaolaj, napraforgóolaj, tökmagolaj, kukoricaolaj, lenmagolaj.Az E-vitamin kiváló hatást fejt ki C-vitamin és A-vitamin jelenlétében, fokozza az A-vitamin hatását, ellátottságát, a szelén fokozza a felszívódását, de a vas, réz viszont csökkenti hatást.

vitamin-E

Érdemes tudni, hogy a főzéssel és a hosszantartó túl magas, vagy túl alacsony hőmérsékleten való tárolással ezen tápanyagok elveszíthetik E-vitamintartalmuk egy részét.

Az E-vitamint a C- és az A-vitamin, illetve a szelén mellett számos betegség megelőzésére használják kiemelkedő antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően.

Törekedjünk a növényi olajokból, magvakból és a teljes értékű ételeinkből felvenni a napi mennyiséget, mivel az ezekben lévő E-vitamin felszívódása sokkal jobb, mint a mesterséges kiegészítőké.

vitamin-kapszula

Advertisements

Tél, vitaminhiány, bőrproblémák, megoldások

A téli időszak több fronton is támadja arcbőrünkre.

img_1210

Először is, az időjárásra a hideg, a hó, a jég, a szél a jellemző, ehhez szorosan kapcsolódik a fűtési szezon. A lakások levegője sokszor száraz. Hidegről hirtelen melegbe megyünk és fordítva. A testünket meleg ruhával védjük, az arcunk sajnos ki van téve a hatalmas hőmérséklet ingadozásoknak és az időjárás viszontagságainak.

5

A téli időszak másik jellemzője, hogy szervezetünk vitamin-, ásványi anyag- és aminosav hiányban szenved. Ezeket táplálék útján próbáljuk bevinni, de a legnagyobb részüket szervezetünk működésének fenntartására hasznosítja,csak kis része jut el bőrünkig.

Ez okozza a sápadt, fakó, pigmentált, száraz, érzékeny, kivörösödött vagy indokolatlanul zsíros bőr kialakulását. Hideg időben bőrünk dehidratálttá, egyre érzékenyebbé válik, ilyenkor még azok is küzdhetnek a száraz bőr kellemetlen tüneteivel, akiknek egyébként nem száraz a bőrük.

Ezek megoldására fejlesztenek újabb és újabb készítményeket, családokat a kozmetikai termékeket gyártó cégek. Elsődleges szempont, hogy minél nagyobb mennyiségű vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat legyünk képesek közvetlenül, nagy hatékonysággal, lehetőleg minél mélyebbre juttatni a bőrbe. Fontos, hogy ezek a hatóanyagok minél szerteágazóbb problémákra nyújtsanak megoldást, és minél hosszabb ideig, fokozatosan tudják biztosítani az értékes anyagokat az arcbőr számára. A termékeknek tudniuk kell helyreállítani a bőr egészséges működését, kijavítani sérüléseit, felerősíteni természetes védekezőképességét, szinten tartani a bőr vitamin, ásványi anyag, hatóanyag készletét. Mellékesen persze tudnia kell fiatalítani, megújítani, frissíteni, pótolni, feltölteni, védeni.

Az elvárások a hatóanyagokkal kapcsolatban egyre magasabbak. Egyre többet és többet szeretnénk kapni, lehetőleg az otthoni krémekbe zárva, hisz hiper-szuper professzionális kozmetika géppel ma már többen tudunk látványos csodát tenni, de Ti, vendégek otthon is szeretnétek ezt átélni.

termekek

Így nagyon fontos, hogy mit ajánlunk Nektek, milyen termékek lesznek a segítségetekre a napi arcápolási rutinjaitokban. Mindig az alap bőrtípust kell első körben figyelembe venni, utána a különböző időjárásokban történő változásokat és egyéb bőrproblémákat. Egységesen kell néznünk a bőrt, de mégis külön-külön, hisz az arc különböző részein, más és más lehet a megoldásra váró bőrprobléma. Mindent kell kezelnünk, hisz ezt várjátok el tőlünk.

Azonban nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy mi kozmetikusok egyedül, nélkületek nem tudunk hosszan tartó „csodát” tenni. Ha Ti nem figyeltek a mindennapokban a bőrötökre, nem ápoljátok, óvjátok a különböző évszakoknak megfelelően, akkor tartós eredményt sem tudunk elérni. A kozmetikában a maximumot kapjátok, maximális hatóanyag mennyiséget, maximális mélységbe juttatva, maximális precizitással és az összes problémára maximálisan összpontosítva. Ti mit tehettek télen a bőrötökért?

tel

  • Óvjátok bőrötöket a fagyás ellen.
  • Figyeljetek bőrötök jelzéseire, változásaira. amennyiben hidratálás után húzódik, nap végére kiszárad, érdemes konzultálni a kozmetikussal és más terméket kipróbálni.
  • Sokszor tartalmasabb hidratáló krémre van szüksége arcotoknak. Érdemes olyat választani, ami jótékony hatással van a bőrvédő lipidrétegére, támogatja, pótolja azt, hidratál, az optimális vízháztartás helyreállítását segíti.
  • Hámlasztással nemcsak megújíthatják bőrötöket, de az elhalt hámsejtek eltávolításával utat nyitunk a krémeknek és azok hatóanyagainak, mellyel biztosítjuk, hogy azok a bőr mélyebb rétegeiben is ki tudják fejteni jótékony hatásukat. Mindezt még heti egyszeri radírozzál is fokozhatjátok.
  • Figyeljetek otthonotok páratartalmára, ha nincs is párásító készüléketek, fűtési szezonba mindig legyen egy tál víz a radiátoron.
  • Kerüljétek a hosszas, forró vizes fürdőt, inkább langyos vízzel zuhanyozzatok. Átfagyva viszont jólesik beülni egy kád meleg vízbe, de mindig figyeljetek arra, hogy használjatok fürdőolajat, vagy olaj tartalmú készítményt a vízben.
  • Sportoljatok, szaunázzatok időközönként vagy rendszeresen.
  • Sokan szeretjük a kávét, előszeretettel fogyasztjuk, viszont ne felejtsetek el utána mindig inni egy pohár vizet, mivel a kávé vízelvonó hatású, fontos, ezt pótolni.
  • Az erős fűszerek irritálják az arcbőrt, a nagy mennyiségű só, pedig vizet von el a szervezettől, érdemes a téli időszakban ezeket még inkább elkerülni.
  • Ne feledkezzetek meg szátok ápolásáról se, védekezzetek a cserepesedés ellen.
  • Óvjátok kezeiteket is kesztyűvel.
  • Ne feledkezzetek meg a nap sugarainak káros hatásairól sem. Érdemes védenetek a kezeket, az arcot a leégésért felelős UVB és az öregedés-, bőrrák kialakulásában is szerepet játszó UVA sugarak ellen, melyek ilyenkor is erősek, főleg ha a hó még vissza is veri a fényét. Mielőtt a szabadba mennétek, 15 faktoros fényvédő krém használatával megelőzhetitek és megvédhetitek bőrötöket a napsütés káros hatásaitól, de ne hagyjátok otthon a napszemüveget sem.
  • Fogyasszatok sok zöldséget, gyümölcsöt, vizet és vitamint.

women-winter-snow-kissing-snowman-1920x1200-wallpaper_www-wall321-com_13

Remélem hozzá tudtam járulni bőrötök táli ápolásához! Amennyiben ezt kevésnek érzitek, abban az esetben szeretettel várlak Titeket a Beauty Kozmetikában!

Milyen hámlasztó eljárások léteznek a Beauty Kozmetikában?

Hámlasztó kezelés minden ember, minden bőrtípus számára jótékonyan hat. Természetesen az nem mindegy, hogy melyik bőrtípusra, mit alkalmazunk.

A Beauty Kozmetikában többféle hámlasztó kezelés közül választhatunk. Létezik mechanikai peeling, mint a mikrodermabrázió, kémiai, mint a különböző savas hámlasztások, illetve ezek kombinációja is, mint a dinamikus vízsugár peeling.

hamlaszto-kezelesek

Az általam legtöbbet használt hámlasztási eljárás, a savas. Az is igaz, hogy én savfüggő vagyok. Ősztől tavaszig 2 hámlasztó kúrát csinálok magamnak, és havonta 1-szer biztos használok valami kis savasat az arcomra. Azzal is tisztában vagyok, hogy sokan féltek tőle, mert valahogy mindenkiben az a kép él, hogy egy savas hámlasztás után, legalább 1 hétig nem lehet utcára menni, olyan csúnya az arcbőr.

A kozmetikában kíméletes, alacsonyabb savtartalmú készítményeket alkalmazunk, melyeket olyan korszerű eljárásoknak köszönhetően, mint a szinergizmus és pH-kiegyenlítés, különböző hatásfokozó- és pufferoló anyagoknak használata, az alacsony savtartalom ellenére is látványos, hatásos eredményt érhetünk el, maximális bőrvédelem mellett a mellékhatások minimalizálásával.

482801335

Magas koncentrációjú, erősebb savakat csak bőrgyógyászok használhatnak klinikai körülmények között. A radikális kezelések alkalmazása azonban sok mellékhatással jár együtt, ilyen pl.: a túlérzékenység, bőrirritáció, savérzékenység, pigmentrendellenességek, arról már nem is beszélve, hogy sokáig nem tudunk utcára menni, 1-2 hétig is eltarthat a gyógyulási folyamat, amikor is nagy a fertőzés veszélye.

A kozmetikában ilyet nem csinálunk!!! A legtöbb hámlasztás észrevétlenül újítja meg a bőrt, semmilyen nehézséget nem okozva a hétköznapi életünkben. Nem kell bezárkózni napokra, nem kell félni a fertőzés veszélytől, nem kell aggódni, hogy valaki meglátja, amikor hámlik a bőrünk, és azon se, hogy megyünk dolgozni, a gyerekért, vagy vásárolni. Ettől függetlenül, mégis látványos bőrmegújítást érhetünk el.

 5

A hámlasztó kezelés jótékony hatásai:

  • a bőr átjárhatóvá válik
  • felgyorsul a sejtképződés
  • javul a hatóanyag felvétel
  • a bőr már egyetlen kezelés után is feszesebb és rugalmasabb lesz
  • a bőrfelszín egyenletesebbé válik
  • halványodnak a pigmentfoltok
  • csökken a ráncok mélysége.
  • problémás bőr esetén kevesebb miteszer és pattanás keletkezik
  • helyileg felgyorsul a mikro keringés az erekben
  • javul a nyirokkeringés és az anyagcsere
  • kollagén és elasztin termelődés fokozódik
  • javul a bőr tónusa
  • hatékony, kontrollált peelinget biztosít
  • nem okoz rendellenes pigmentációt
  • nincs fájdalomérzet
  • nincs hegesedés

 

Milyen hámlasztó kezelések közül lehet választani a Beauty Kozmetikában?

Ester-C, vitaminbomba hámlasztás:

ester-c1

A vitamin- és ásványi anyag pótlás mellett ez a termékcsalád alkalmas bármely bőrtípus hámlasztására is, mivel a benne található, kíméletes, de annál hatásosabb mandulasav segítségével, még az érzékeny, kivörösödött bőrök is kezelhetőek a termékcsaláddal, mivel nem okoz kipirosodást. Erősebb hámlasztás érdekében választhatjuk a szalicil, vagy szalicil és glikolsavas mandula koktél peelingeket is a kínálatból, természetesen a fokozatosság és mértékletesség elvét figyelembe véve.

Recovery, növényi őssejtes mélyhámlasztás:

recovery-comA Recovery bőrmegújító kezelés egy professzionális kémiai peeling, mely segítségével személyre szabott hámlasztó kezeléseket végezhetünk alfa- és béta-hidroxisavak kiegyensúlyozott keverékével, az adott bőrproblémának megfelelő, aktív koncentrációban, amely már az első kezelés után látható eredményt produkál. Az összetett hatásnak köszönhetően egy mélyebb, hatékonyabb, mégis biztonságos hámlasztást érhetünk el.

Glycopure, AHA gyümölcssavas hámlasztás:

img_7634Kíméletes, mégis látványos hámlasztó kezelés, a gyümölcssavak, AHA savak mellet, A-vitamin segíti a sejtosztódást, ezáltal felerősíti a készítmény bőrfiatalító hatását.

 

Mikrodermabrázió:

img_7636A Mikrodermabrázió, vagy bőrcsiszolás, finom aluminium-oxid kristály segítségével távolítja el az elhalt hámsejteket a bőr felszínéről, vérmentes, steril eljárás, sebet nem okoz, mivel a hámlasztás mélységes, erőssége szabályozható, 100%-ban személyre szabható a kezelés. Ezáltal minden bőrszín és bőrtípus, még az érzékeny, vagy a kémiai peelingre érzékeny bőr is kezelhető ily módon.

Dinamikus vízsugár peeling:

img_1256Eddig csak az orvostechnikában, bőrgyógyászatban alkalmazott eljárás volt. Szuperszónikus sebességgel áramló glikolsavas oldat (savérzékenyek esetén víz) és levegő keverékével, mint egy apró, hűs gőzborotva peelingezi le a bőrt, miközben 6 szintű bőrfiatalítás végzünk: peeling, mélytisztítás, hidratáció, oxigén feltöltés, vér- és nyirokkeringés fokozás, pigment halványítás.

 

Utolsó, hámlasztásra is lehetőséget adó kezelés, a Gigi legújabb termékcsaládja, a Nutri-Peptide. Erről a termékcsaládról még nem olvashattok részletes leírást a kezelések között, mert még annyira új, hogy nekünk, kozmetikusoknak is csak bemutatták, de ami késik, nem múlik, ígérem, nemsokára mindenki kíváncsiságát kielégítem.

gigipeptideElőzetesben annyit elmondhatok, hogy engem elvarázsolt, elkápráztatott, felvillanyozott, meggyőzött. Elvarázsolt az illata és a sokoldalúsága. Mindenféle bőrtípusra kínál megoldást. Elkápráztatott az a technológia, amit alkalmaz. Kicsit high-tech, hisz drónokat használ ahhoz, hogy a hatóanyagokat mélyen a bőrbe juttathassa és hozzákapcsolódhasson ahhoz a sejthez, amelynek szüksége van rá. Felvillanyozott, a bemutató alatt végig azt éreztem, hogy még-még-még, mit lehet még csinálni, elérni vele, milyen bőrtípusra alkalmazható még, és MIKOR PRÓBÁLHATOM MÁR KI én is a kozmetikában. Meggyőzött, mert az, amit a bemutatón a modellek bőrén láttam, az nem volt kérdés, az nem lehetett photoshop. Ők ott voltak előttünk, ott, akkor csinálták meg rajtuk a kezelést. A végén nem kapott 3 kg sminket, csak hidratálást, de a bőrük… csodás lett. Fantasztikusan néztek ki.

 22

A legelképesztőbb a Gigi hámlasztó, vagy hámlasztásra is használható termékeiben, hogy egymással kombinálhatóak, egy kúrát több termékcsalád alkalmazásával is elvégezhetünk, így még jobb eredményt érhetünk el, hisz a különböző termékek hatóanyaga, hatása is más-más, ezáltal az adott bőrproblémákat sokkal eredményesebben lehet kezelni, megszűntetni. Mindenkinek csak azt tudom tanácsolni, csináljon végig évente 1 hámlasztó kúrát, nem fogja megbánni, de mindenképpen próbáljon ki egy kíméletesebb, de savas kezelést.

Hámlasztásra fel!!!

Recovery termékcsalád tagjai

Helyreállító, gyógyulást elősegítő, elő- és utókezelő termékcsalád.

recovery4

Növényi őssejtes gyógyászati terméksor magas antihisztamin tartalommal, mely a bőr különböző igénybevételeiből származó problémák kezelésére lett kifejlesztve és tesztelve. Kifejezetten ajánlott plasztikai műtétek, kémiai hámlasztások kiegészítő termékeként. Felkészíti a bőrt a különböző gyógyászati beavatkozásokra (pl.: plasztikai, injekciós feltöltés, Botox, stb.), illetve felgyorsítja gyógyulását, regenerációját. Felerősíti a kozmetikai és gyógyászati kezelések hatásfokát és elősegíti az eredmények hosszabb idejű fenntartását.

A Recovery termékek kifejezetten ajánlottak a fokozottan érzékeny, gyulladásra, eritémára hajlamos, napfénykárosodott bőrök ápolására, a kiegyensúlyozatlan étrend (diéta) okozta bőrhibák orvoslására, és a Quadro, Plasma G kezelések mellé otthoni ápolásra. Különleges összetevői felerősítik a bőr védekezőképességét és helyreállítják egészséges működését.

001387703_krem_4_jpg_jpg_orig

Előkezeli a bőrt:

  • Előkészíti a bőrt a kozmetikai vagy orvosi eljárásokra
  • Felerősíti és egyenletessé teszi a bőr hatóanyag befogadását
  • Felgyorsítja a bőr regenerálódó képességét
  • Helyreállítja a bőr természetes védekező képességét
  • Minimalizálja a kozmetikai és orvosi beavatkozások kockázati tényezőit

Utókezeli a bőrt:

  • Nyugtatja a bőrt
  • Megerősíti és felgyorsítja a bőr öngyógyító képességét
  • Csökkenti a kezelések kellemetlen mellékhatásait (duzzanat, bőrpír, feszülő érzés, bőrszárazság)
  • Felerősíti az alkalmazott kozmetikai, gyógyászati eljárások hatásfokát
  • Elősegíti az elért eredmények hosszútávú megőrzését

 

A Recovery termékcsalád otthoni ápolói:

Arctisztító zselé Recovery letisztító1
Nyugtató és hidratáló összetevőkkel dúsított tisztító termék. Nem szárítja, vagy irritálja a bőrt, fenntartja a normális pH egyensúlyt. Használata után a bőr irritációmentes és bársonyos tapintású lesz. SLS-mentes.

Optimalizáló szérumrecovery4
Gazdag nyugtató összetevőkben, hidratáló és antiallergén hatóanyagokban. Felgyorsítja a bőr regenerációját, a sejtek megújulását, és gyógyulását. Megakadályozza a bőrpírt és az irritációt.

Nappali védőkrém SPF30 IMG_6780
Nyugtató nappali krém 30 faktoros fényvédelemmel.  Megvédi a bőrt az UVA és az UVB sugárzástól, és a kellemetlen irritációktól.

Helyreállító éjszakai krémrecovery-night-cream
Elősegíti, hogy a bőr megbírkózzon az erőteljesebb kezelések kellemetlen tüneteivel. Megelőzi a gyulladást, csökkenti az érzékenységét, a bőrpírt, vagy a bőr esetleges húzódását. Helyreállítja a bőr egészséges működését.

Bőrpír csökkentő intenzív krémredness
Azonnali nyugtató hatású, bőrpír csökkentő, zsírmentes készítmény. Klinikailag tesztelt hipoallergén, hidratáló anyagokban gazdag készítmény, összetevői csökkentik a bőrpírt, megakadályozzák az irritációt és a gyulladást. Védi a bőrt, és puhává varázsolja.

Utókezelő maszkmaszk1
Krémes textúrájú, hidratáló maszk, mely gazdag nyugtató, hidratáló és anti-allergén összetevőkben. Felgyorsítja a bőr regenerációját, a sejtek megújulását és a gyógyulást. Enyhíti a bőr érzékenységét, csökkenti a bőrpírt, és a duzzanatot, megelőzi az irritációt.

Utazó szettrecovery-travel-kit
Tartalmaz egy Nappali védőkrém SPF30, és egy Helyreállító éjszakai krémet. Praktikus kiszereléső csomag, mely utazáshoz is kiváló, hisz 2-szer 25 ml-es terméket tartalmaz, így nem okoz gondot repüléskor sem, de ajándéknak is tökéletes.

Vitalizáló szettIMG_8362
Egy szett, mely tökéletes ajándéknak bizonyulhat bármely alkalomra, hisz minden benne van, ami a napi, heti arctisztító rutinhoz szükséges. Ötvözi a növényi őssejt és a C-vitamin minden jótékony hatását. A termékek mindennapi használatával bőrünk feltöltődik vitaminokkal, ásványi anyagokkal, megújul és újra egészségesen működve biztosítja az üde, életteli, fiatalosabb, ragyogó arcbőrt.Recovery letisztító1

  • Recovery tisztító zselé:Nyugtató és hidratáló összetevőkkel dúsított tisztító termék. Nem szárítja, vagy irritálja a bőrt, fenntartja a normális pH egyensúlyt. Rendszeres használata nyugtatja az irritált bőrt, az arc bársonyos tapintású lesz.
  • Ester-C rizsselyem peeling:Egyedi poralapú selyem peeling, mely IMG_3911gyengéden, irritáció mentesen távolítja el az elhalt hámsejteket. Világosítja és kiegyenlíti a bőr túnusát. Egyedi fiatalító komplex, mely hatékonyan simítja a bőr szerkezetét. A fakó elhalt szarusejtek eltávolítása után a bőr ragyogó, életteli lesz.
  • Nappali nyugtató védőkrém SPF 30: IMG_6780
    Nyugtató nappali krém 30 faktoros fényvédővel. Megvédi a bőrt az UVA és az UVB sugárzástól, és a kellemetlen irritációktól. Elősegíti a rugalmas rostok regenerációját és új rostok képződését indítja el. Megnöveli a sejtek élettartamát, simává, rugalmassá teszi a bőrt, egyenletessé a bőrszínt.

a-novenyi-ossejt-az-uj-szepsegrecept

Egészséges reggeli

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, pedig kellene időt szakítani rá, mivel ez az egész napunk alapja. Egy ébresztő, mely az ébredés utáni magasabb energia szükséglethez biztosítja az utánpótlást, felpörgeti anyagcserénket, segít aktívnak lenni, lendületben hoz.

IMG_1517

Milyen az egészséges reggeli?

  • Fogyaszthatunk olajos magvakat tejjel, vagy natúr joghurttal, isteni, könnyű, egészséges tápanyagpótlást biztosítanak, magas rostanyag tartalommal bírnak, így jótékony hatással van anyagcserénkre, zsírégető. Ízesíthetjük akár fahéjjal is, de tehetünk bele még gyümölcsöt is.IMG_1519
  • Készíthetünk tojást is reggelire. Nagyon változatos, hisz elkészíthetjük rántotta, ham&eggs, tükörtojás, omlett, lágytojás, főtt tojás, stb. formájában is. Alacsony kalória tartalmú, vitaminban gazdag, laktató reggelit biztosít, melyet tovább turbózhatunk különböző zöldségekkel, alapanyagokkal.scrambled-eggs-423066_640
  • Gyümölcsöket is reggelizhetünk salátaként, turmixként vagy smoothie-ként, melyek energiabombák szervezetünknek és nagyon gyorsan elkészíthetőek.IMG_1513
  • Natúr élőflórás joghurtot is választhatunk, mely immunerősítő, segít a betegségek megelőzésében, és gyümölccsel, magokkal ízesíthető.IMG_1520
  • De sok teljes kiőrlésű, ízletes, laktató reggelinek valót is kínálnak az egészségre is figyelmet fordító pékségek.

 IMG_1511

Fontos, hogy legyen időnk reggelizni. Egy jó háznak is az alap adja meg a stabilitást, nekünk is szükségünk van rá, hogy a munkahelyünkön, otthon, az életünkben is biztos lábakon álljunk, bírjuk az egész napi hajtást, a stresszt, stb. És láthatjuk, egy gyorsan elkészíthető formája is lehet egészséges, laktató, tápláló.

Jó reggelit!